Zu den nicht medikamentösen Behandlungen zählen im weiteren Sinn alle Maßnahmen, die einen gesunden Lebensstil fördern. Gerade in den Wechseljahren, wenn der Körper Signale der hormonellen Umstellung aussendet, wollen viele Frauen ihren Lebensstil ändern, wollen z.B. Gewicht abnehmen, mehr Bewegung machen und die Ernährung umstellen.
Gemeinsam mit einer Reduktion des Zucker- und Fettkonsums leistet Ausdauertrainig einen wichtigen Beitrag zur Risikoreduktion von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um der Osteoporose entgegenzuwirken ist Krafttraining am besten geeignet: die Beanspruchung der Muskulatur hilft den mit zunehmenden Alter beschleunigten Knochenabbau zu bremsen.